Basel (pts006/20.04.2012/10:00) - Winterthur, Liechtenstein, Graubünden, Davos oder Luzern - überall finden Laufwettbewerbe statt. Ungeachtet der Witterung trainieren die Amateurläufer bereits Wochen zuvor, damit sie für ihr großes Ziel, den Stadtlauf oder Marathon "zu finishen", fit genug sind.

Viel Training birgt jedoch auch Risiken. Von vielen Freizeitsportlern werden körperliche Signale, die auf eine Überlastung hinweisen, ignoriert. Durch eine gesteigerte Schweissproduktion und den beschleunigten Stoffwechsel wird viel Magnesium verbraucht. Der Körper selbst kann es nicht bilden, deshalb sollte man vorsorgen, um als Ausdauersportler die Folgen eines Mangels zu vermeiden: Muskelverhärtungen, Waden- und Fusskrämpfe bis hin zu Zerrungen und Muskelfaserrissen können ein Thema sein.

Um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, sollten Aktive daher besonders auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium achten. Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen beträgt 300-400 mg Magnesium. Hierfür gibt's das neue Magnesium-Diasporal 375 activ direct mit frischem Orangengeschmack - erhältlich in Apotheken und Drogerien. Ein Stick enthält 375 mg Magnesium, für die Einnahme nur 1 x täglich. Mit Magnesiumcitrat, wie es als Baustein im Körper vorkommt, ist es körperfreundlich und wird schnell aufgenommen. Es ist natürlich ohne Zucker und ohne künstliche Süss- und Farbstoffe. Weitere Infos, kostenlose Warenproben und Broschüren unter http://www.diasporal.ch

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Fotohinweis: Kein Krampf beim Sport